Slapeloosheid

Heb je moeite om in slaap te vallen? Er zijn verschillende etherische olie soorten die kunnen helpen om beter te slapen. Belangrijk daarbij is ook dat je uitzoekt waarom je slecht slaapt, want dit kan natuurlijk verschillende oorzaken hebben. 

Over het algemeen is de eerste etherische olie die je probeert om beter te slapen, de Lavendelolie. Deze olie staat bekend om zijn ontspannende werking en kan helpen om rustig in slaap te vallen. Je kunt de Lavendel etherische olie onder je voeten, op je polsen, in je nek aanbrengen. Je kunt ook één druppel op je kussen. Let wel op: Wanneer je teveel gebruikt kan het averechts werken, dus het liefst maar één druppel gebruiken. Om goed door te slapen is de Citroen olie een aanrader. 

Verder kunnen deze etherische olien geschikt zijn:

Vetiver olie: kan helpen bij nachtelijke paniekaanvallen, rusteloosheid of kan kalmerend werken
Scharlei olie: kan kalmerend , stress verlagend, stress verlagend, en tegen een depressie werken.  
Kamille olie: kan kalmerend, stress verlagend, tegen angst of tegen een depressie werken.  
Sinaasappel olie: kan angst, nervositatie en mentale vermoeidheid wegnemen.

Om een aangename en ontspannen sfeer in de slaapkamer te creëren kunnen bovengenoemde etherische oliën ook worden vernevelt door een diffuser te gebruiken.